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作为日常家庭滋补的话，国选用7—8头就够了如果家里老人孩子吃的话，其实一天一个小头的海参就够了，感上班族早上熬个海参小米粥或者直接蘸食吃，营养够够的啦~或者选择即食海参，早上缓化一下就能吃了，也不用费劲去做，一举多得。
海参不是药，也不是吃的越多越好，一天一只营养足够，吃的太多反而营养吸收不了，不要听别人怎么说，根据自己的情况，坚持有规律的吃，你会感觉到身体由内而外的变化，日常滋补，坚持下去就一件很棒的事~
咱们普通家庭也能坚持食用的海参，游游国珍品堂海参性价比高，作为日常滋补再好不过啦！
应该选多大的海参呢
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