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新乡安利专卖店地址店铺经理电话183-3828-0991微信同号如果你认为缺乏B族维生素不重要？

B族维生素有一个特性，就是如果某种维生素B缺乏，就会影响到其他维生素B发挥作用，从而可能引发这些疾病找上门哦~

脾气变差

维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。维生素B3缺乏会使人产生焦虑、。维生素B6的不足则可能导致思维能力下降，这些都是造成情绪不稳定的因素。

唇炎、口角炎

人体缺乏维生素B2后，早期表现为疲倦、乏力、口腔疼痛，眼睛瘙痒，继而出现口腔和阴囊病变，称“口腔生殖系统综合征”，包括唇炎、口角炎、舌炎等，严重影响正常生活与工作。

酒精肝

B族维生素与肝脏关系密切，可加快酒精在肝脏的代谢速度，减轻肝脏负担。不管是已经患有酒精中毒性脑病或酒精性肝炎者，还是想戒酒者或在戒酒过程中，都要补充B族维生素。

神经系统疾病

维生素B6对女性更有帮助，如果摄入不足，就容易出现兴奋不安，还可导致，脾气急躁困倦，易激动。而维生素B12管理着人体神经系统的完整性，缺乏维生素B12可引起舌炎、腹泻和贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经。

一张食物表格照着补一补

如果你发现自己脾气变坏、经常性的唇、舌、口腔溃疡，就要考虑自己是不是缺B族维生素了！赶紧对照调整一下吧！只要什么都适当吃点，一般就不会出现维生素的缺乏啦~



维生素B1：含量丰富的有谷类、豆类及干果类。日常的食物前十甲为：


维生素B2：动物性食品含维生素B2相对较高，特别是肝、肾和蛋黄等。前十甲为：


一般饮食平衡了，就不会明显缺乏维生素。但如果是劳累集中期，通宵达旦加班，惹得口腔溃疡、痘痘、频频袭来，可以考虑适当补充复合维生素。



另外，高强度锻炼的人对B族维生素需求量增大，故工作压力大、经常运动的人都应当注意适当补充哦。安利送货到家安利会员办卡公司统一小票30天包退换